Que hacer ante estas situaciones

¿Qué hacer frente a una quemadura?

Aceite o agua hirviendo, una cacerola caliente, la plancha, el sol... Las quemaduras son lesiones de la piel muy frecuentes. Ante una quemadura, hay que refrescar la zona inmediatamente con agua fría. La gravedad dependerá de la localización, profundidad y causa que la haya provocado y habremos de actuar en consecuencia. 

Cuando son muy graves, las quemaduras pueden provocar una insuficiencia circulatoria e incluso llegar a causar la muerte. Sea cual sea el tipo de lesión, lo primero que debemos hacer ante una quemadura, después de proteger la zona, es enfriarla. 

Cómo reaccionar 

Frente a una quemadura leve, de extensión inferior a la mitad de la palma de la mano de la víctima, que no es profunda y que no está situada en un orificio natural, después de haber alejado el agente causante de la lesión, debes: 

- refrescar la zona con agua fría durante unos 5 minutos 
- quita la ropa que pueda haber en contacto con la quemadura a no ser que esté pegada 
- protege la quemadura con un apósito o gasa esterilizada 

Si tienes la mínima duda, llama a tu médico. 

Frente a una quemadura grave, profunda o situada en un orificio natural, después de haber apartado la causa de la lesión y ponerla a salvo, debes: 

- refrescarla inmediatamente con agua fría durante 5 minutos 
- quitar la ropa o tejidos que la cubran excepto si están pegados 
- tumbar a la víctima sobre la parte del cuerpo que no esté quemada 
- llamar a los servicios de urgencia 
- vigilar a la víctima hasta que sea atendida 

Las quemaduras graves no debe cubrirse con nada; lo mejor es esperar a que lleguen los servicios de urgencia. En caso de quemadura química, también hay que ponerla bajo el agua hasta que puedan atendernos. Si la quemadura es eléctrica, hay que cortar inmediatamente la corriente (en lugar de tratar de separar al accidentado del enchufe o aparato eléctrico) y comprobar si está consciente, ha sufrido algún tipo de insuficiencia cardiaca o respiratoria. Si está consciente: 

- enfría las quemaduras con agua 
- tumba a la víctima 
- llama a los servicios de urgencia 


Otras recomendaciones 

Frente a cualquier quemadura, aunque sea leve, es importante verificar si la víctima está vacunada del tétanos. 

Contrariamente a ciertas creencias, no hay que echar ningún producto sobre una quemadura (crema, pomada...) sin indicación médica. La sola acción refrescante del agua es suficiente para tratar una quemadura hasta que sea tratada. 

En caso de que aparezcan ampollas, no deben nunca romperse. Limítate a desinfectarlas con un antiséptic 

¿Que hacer ante un ataque de panico?

 

 

El ataque de pánico, es uno de los trastornos de ansiedad que más interés y preocupación genera, en especialistas en psiquiatría de todas partes del mundo en los últimos años, debido al incremento de la tasa de individuos que presentan sus síntomas, los cuales (en base a nuestras estadísticas), pasan años consultando a médicos de diferentes especialidades antes de llegar a un especialista en psiquiatría y lograr un preciso diagnóstico. 

Las crisis de pánico son: espontáneas e inesperadas; y simulan ser una crisis cardíaca. Es decir, un día, se produce un hecho desencadenante, que puede ser la muerte de un familiar, un susto, o un hecho banal como agacharse bruscamente. A partir de ese hecho desencadenante, comienzan a repetirse síntomas inesperados. 
Los síntomas más comunes en una crisis de este tipo son; la sensación generalizada de malestar orgánico general, acompañado por nauseas, mareos, sudoración intensa, opresión en el pecho, dificultades respiratorias, dolores gástricos, palpitaciones, obnubilación de la conciencia. 

Lo característico de estas crisis es verse sumido en un intenso temor a morir en cualquier instante. Es frecuente el relato de "tenerle miedo al miedo". 

Muchos recurren a profesionales de la salud, buscando causas orgánicas que justifiquen su malestar, perdiendo tiempo y recursos económicos. 

Si la crisis se reiterara, y hasta que inicies el camino terapéutico específico, ten en cuenta estos tips para sobrellevarla de manera menos angustiante. 

1 
Busca un lugar donde puedas sentarte o recostarte cómodamente y concéntrate en realizar varias respiraciones profundas (moviendo el aire desde tu abdomen) de manera lenta y pausada, caso contrario podrían aumentar tus mareos. 

2 
Si estás con una persona de tu confianza, coméntale lo que te está sucediendo y pídele que te acompañe, conteniéndote en silencio, sin hacerte preguntas ni intentando ahondar sobre las causas de tu malestar. 

3 
Repítete que nada malo o irreparable sucederá. Sólo necesitas aceptar que tu cuerpo requiere de algunos minutos para recuperar su estado de equilibrio interno, y así superar la crisis retornando a tu estado habitual. Recuerda que generalmente una crisis de estas características dura entre 2 y 4 minutos. 

4 
No intentes negar lo que sientes ni te fuerces a disimularlo. Acéptalo como una respuesta integral, aunque ineficiente, de tu organismo a una supuesta amenaza que sólo existe en tu realidad psíquica. 

5 
Observa nuevamente tu entorno para ratificar que no hay amenazas reales a la vista: En tanto, mantiene tu respiración bajo control conciente, realizando inhalaciones profundas y exhalando lenta y suavemente. 

6 
Intenta no dejar volar tu fantasía con imágenes trágicas o de sufrimiento. Por el contrario, utilízala para percibir cómo tu cuerpo está poniendo todo su empeño en reestablecer el estado de calma, lo que seguramente sucederá en contados minutos. 

7 
Cuando sientas que la crisis comienza a ceder, concédete unos minutos más de reposo y relajación. No te exijas para retomar tus actividades inmediatamente, simulando que nada ha pasado. 

8 
Repasa mentalmente lo sucedido sin intentar extraer conclusiones apresuradas y confirma que esta crisis ya ha sido superada. 

9 
Proponte buscar ayuda profesional, sin esperar a saber si habrá una nueva crisis en el futuro. 


Importante 

•La crisis de pánico es una respuesta psicosomática (respuesta física de origen psicodinámico) a complejas situaciones físicas, psicológicas y ambientales que se entrelazan en ti. 
•Tómala como una señal de alerta, que te envías para dedicarte atención y solicitar la ayuda profesional necesaria para develar y resolver las situaciones que generan en ti este síntoma. 


PARA QUÉ APARECE EL ATAQUE DE PÁNICO: 

Tratando de encontrar un sentido a esta sintomatología, se puede comprender que las distintas "alertas" o híper vigilancias ponen a la persona en situaciones de reacción ante el peligro, por cuanto si existe un error de lectura, de interpretación o de una lógica equivocada, aparecen situaciones límites que son interpretadas como muerte, locura, peligros agudos, pérdidas catastróficas, etc., por lo que se justifica y se comprende el ataque de pánico. 

Síntomas del Ataque de Pánico: 

-Sudoración 
-Sensación de ahogo o dificultad para tragar 
-Sensación de irrealidad o despersonalización (estar separado de uno mismo) 
-Náuseas o molestias abdominales 
-Temblores o flojedad en las piernas 
-Palpitaciones o taquicardia 
-Inestabilidad, Mareo o desmayo 
-Opresión o malestar toráxico 
-Miedo a perder el control o volverse loco 
-Miedo a morir 

Con que sólo tenga, cuatro o más de los síntomas descriptos, acompañados con la aparición temporal y aislada de miedo, está sufriendo ataques de pánico. 

Las crisis son breves, no pasan de 10 a 20 minutos pero tienden a repetirse con frecuencia variable hasta reproducirse varias veces por día en algunos casos 

¿Que hacer ante una perdida de conocimiento o desmayo? 

Este es uno de los cuadros más graves en emergencias, que puede deberse a diversas enfermedades, pero que siempre es grave. 
Las causas más frecuentes son las enfermedades cardiovasculares, las neurológicas y las metabólicas. 
Se trata de la pérdida de conciencia que puede ir acompañada o no por otros síntomas, como dificultad respiratoria, convulsiones, sudoración fría, relajación de esfínteres, etc. 

Toda vez que usted se dispone a ayudar a una víctima, debe mantener recaudos como los siguientes 

No perder la calma, 
Asegurarse que la escena sea segura, 
Colaborar con el personal del Servicio de Emergencias y Urgencias. 

Debe Verificar Si: 

Respira, 
Habla, 
Se recuperó, 
Tiene antecedentes de convulsiones o epilepsia, 
Consumió drogas o alcohol, 
Tiene heridas o golpes, 
Está sangrando, 
Existen antecedentes de cuadros similares. 

Mientras Llega la Ambulancia, Deberá: 

Acostar a la víctima, sin almohada, 
Si vomita, colocarlo de costado, 
Si usted sabe hacerlo y está indicado, practicar reanimación cardiopulmonar, 
No dejar solo al paciente, 
Si surgen nuevos datos, volver a llamar al Servicio de Emergencias y Urgencias. 

¿Que hacer ante un sismo? 

Si te encuentres en un aula debes seguir las siguientes instrucciones: 

ANTES.- 

1. Identifica las señales de seguridad y la ubicación de las zonas seguras de tu facultad y alrededores 

2. PARTICIPA en los ejercicios de evacuación y hazlo con seriedad y responsabilidad. 


DURANTE.- 

1. Mantén la calma, no corras, ni grites. 

2. Ubícate en las zonas de seguridad interna, si dentro del aula no hubieran suficientes, abandona el aula y ubícate en las zonas seguras de los pasadizos. 

3. Aléjate de las ventanas que puedan romperse, de objetos calientes o que puedan caer sobre ti. 

4. Una vez finalizado el sismo, procede a evacuar de manera ordenada hacia los puntos de reunión 

5. Si alguien cae, recógelo con cuidado y con prisa. Continúa con la evacuación. 


DESPUES.- 

1. Verifica que todos tus compañeros hayan salido del aula. 

2. No toques cables con energía eléctrica caídos. 

3. Si estas capacitado, apoya en la atención de los heridos. 

ZONAS DE SEGURIDAD INTERNA 

Unión de columnas, bajo los umbrales de las puertas. 

ZONAS DE SEGURIDAD EXTERNA 

Puntos de reunión como patios, jardines, campos deportivos, playas de estacionamiento. 

¿Que hacer ante un incendio? 

Consejos de comportamiento frente a una incendio: 

1º) Primero la seguridad de sus familia: 
Contrariamente a lo que sucede en la práctica, la mayoría de las personas primero intentan apagar el fuego y luego cuando se les va de las manos se ocupan de la evacuación. No siempre eso es posible, las dimensiones del incendio pueden impedir esta situación y quedar atrapadas en el intento de escapar. Lamentablemente el fuego se comporta de forma impredecible, en minutos puede bloquearnos todas las salidas y convertirse en una trampa mortal. 

2º) La inhalación de humos: 
Los humos y gases que se desarrollan durante un incendio pueden resultar tóxicos para el organismo, provocando el desvanecimiento o la muerte por asfixia. 

3º) Como respirar: 
Para conseguir oxigeno deberá andar agachado, por que el humo asciende hacia el techo. 

4º) Llamar a los bomberos desde la casa del vecino: 
Salga de su casa y llame a los bomberos desde la casa de un vecino o desde su móvil pero estando fuera de la casa. El teléfono puede retenerlo en el lugar del incendio demasiado tiempo para poder escapar después. 

5º) Mojar la ropa 
Mojar la ropa que tiene puesta y aplique un paño húmedo en la nariz y boca, esto lo ayudará a respirar. 

6º) No usar el ascensor durente un incendio: 

Si vive en un apartamento salga por las escaleras de incendio, nunca tome el ascensor. Puede quedar atrapado si falla el sistema eléctrico. 

7º) Los bomberos pertenecen al ayuntamiento: 
No olvidar que la labor de los bomberos es un servicio público a costa de las autoridades de su comunidad mediante la recaudación de impuesto. No le cobrarán nada por apagar el incendio de su casa.